Sabah kahvaltılarını atlamayın.
Bol bol su için.
Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
Alkol tüketimini sınırlayın ve ya durdurun.
Ekrana baktığınız süreyi azaltın.
Açık havada daha fazla vakit geçirin.
Oturarak geçirdiğiniz vakti azaltın.
Şeker ve tuz tüketimini azaltın.
Dişlerinizi her sabah ve her öğünden sonra mutlaka fırçalayın.
Kaynakça